下肢静脉曲张如何预防，掌握三招预防下肢静脉曲张

　　很多经常从事体力劳动或战略工作的人，小腿上会有静脉曲张，这是一种较为常见的疾病，严重的会导致小腿溃疡或静脉炎。尽管下肢静脉曲张比较多见，但在平时的生活当中，也是可以选择一些有效的办法进行预防的。那么下肢静脉曲张该如何进行预防呢？

　　第一、坚持行走

　　这是预防下肢静脉曲张最好的一个办法，每天坚持半个小时到一个小时左右的时间行走，这有利于促进下肢血液循环，因为在行走完之后，足部就像泵一样，会将血液倒流回去，而且在行走的过程中，血液循环变得比较快，对于下肢静脉曲张的预防有很好的作用。

　　第二、逆向按摩

　　这种按摩和平时按摩不一样，一般情况下人们喜欢从上往下进行按摩，但是如果想要预防静脉曲张的话，那么应该是从下往上，也就是从足底末端向人体躯干的方向进行按摩，可以拍打、揉捏、摩擦等，都能起到一定的作用，因为可以起到舒筋活血、缓解疲劳的功效。

　　第三、穿弹力袜

　　有一些人特别是平时站立比较多，坐着比较多的人群，在早晨起床的时候，最好是穿上弹力袜再下床，这是为了减少血液堆积在双腿，可能刚开始的时候，弹力袜穿戴比较困难，不过也要坚持。刚开始选择强度小的医用弹力袜，等逐渐适应了弹力袜的松紧度之后，可以根据实际的情况选择更为合适的弹力袜。

　　关于下肢静脉曲张的预防，其实除了上面为大家介绍的这些之外。另外在平时的生活当中，也应该注意定期到医院做相关的检查，比如下肢静脉彩超等检查，养成良好的生活习惯，适当进行运动，保证科学合理的饮食，可在一定程度上减少下肢静脉曲张发生。