黄斑变性可以什么坚果

　　我们的眼球里面有一层薄膜名叫视网膜，主要起着感光、遮光的作用。它能够自我修复，但它的自我修复能力会随着人体的老化而慢慢降低。黄斑变性就是建立在视网膜老化的基础上的。黄斑变性是全球工人目前眼科疾病中最难治愈的，众所周知，坚果类食物有着明目的功效，适合眼疾患者食用。下面介绍五种适合黄斑变性患者使用的坚果。

　　一、榛子。被誉为坚果之王。中医认为榛子有真明目健身，健脾益胃的作用。榛子中含有丰富的亚油酸、亚麻酸，对人体视网膜有着完善的作用。

　　二、花生。花生一直以来都是我们所喜爱的食物。其中含有大量蛋白质及多种微量元素，能够促进人脑发育，尤其是其中的锌元素，能够延缓人体的衰老。黄斑变性就是因人体视网膜的老化形成，长期食用花生可有效改善症状。

　　三、松子。松子含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物。是一种珍贵的食物，也是一种名贵的食材。不仅能够改善视力，还含有丰富的矿物质及微量元素，能够较好的抵抗衰老。

　　四、核桃，核桃人的外形颇像一颗人脑，按咱们中国人“吃啥补啥”来看，核桃就是一种很好的补脑食物。确实，核桃中确实含有能够健脑的成分，不仅能健脑明目养神、润燥通便。

　　五、瓜子。我们都把瓜子当个零嘴，每把它当回事。而且吃多了还容易上火。其实瓜子的营养价值很高，所含的维生素、蛋白质、微量元素在坚果中排行前几。怕上火的话可以买无味瓜子，饭后嗑瓜子还有助于消化哦。

　　大多数黄斑变性的出现都是悄无声息的，黄斑变性初期可能只是觉得眼睛酸涩，对视力的影响也是微乎其微，只有到中后期患者才会有明显的症状。这里建议大家每年去做一个全身体检，以预防各种潜藏在你身体中的疾病。