黄斑病变的预防方法你了解吗

　　俗话说的好眼睛是心灵的窗户，拥有一双亮闪闪的眼眸是每个人都梦寐以求的。但是，黄斑病变这一常见的眼病，却让许多人的梦想难以实现。它，不仅会损害患者的视力，而且还会影响患者的健康。因此，掌握一些预防黄斑病变的方法是极为重要的。下面，就让本文给大家提供几个小妙招吧！

　　黄斑病变好的预防方法有哪些：

　　1、坚持定期按摩眼部。

　　可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

　　2、要注意保持心情舒畅。

　　要避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

　　3、避免过度视力疲劳。

　　用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　4、注意饮食的宜忌。

　　黄斑病变的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。这是我们应该遵循的黄斑病变好的预防方法之一。

　　5、要避免长期过量接触辐射线。

　　长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速老年性黄斑病变的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　古语有云，“防微杜渐”，相信以上这五个预防黄斑病变的方法，一定能给大家一些启发吧……每个人都想要有健康的身体，跟随这些预防黄斑病变的小妙招，从日常生活做起，我们一定能预防黄斑病变！