如何预防黄斑变性，那些食物预防效果好

　　很多人在得了黄斑变性这个疾病，体验到这个疾病具体危害性之后，才会考虑到底怎么预防这个疾病，这就需要大家应该具体了解预防的方法都有什么，然后还需要了解的就是食物可以预防吗，下面主要给大家详细介绍的就是如何预防黄斑变性，那些食物预防效果好？

　　如何预防黄斑变性

　　1、减少紫外线接触。黄斑变性这个疾病发病可能和患者长时间接触紫外线有关系，因此为了预防黄斑变性，建议太阳光强烈出门时，最好戴墨镜从而可以做好预防的工作。

　　2、多吃水果蔬菜。正确预防黄斑变性患者日常饮食上应该多吃些富含大量的抗氧化物质、微量元素、维生素等的水果蔬菜，此外鱼类含有多量的不饱和酸，有较强的抗氧化能力，也是建议多吃的食物。

　　3、积极预防高血压高血脂。预防黄斑变性还需要要积极预防高血压高血脂，高血压高血脂也是患病原因的，这就需要大家在日常生活之中少吃过于油腻的食品，加强身体锻炼的工作，这在一定程度上也是有助于疾病预防工作的。

　　4、重视眼底检查。黄斑变性发病和遗传有密切关系，因此家族中有患黄斑变性的患者的话，那么家族成员中，尤其是50岁以上的老年朋友，需要定期就医进行眼底检查，从而可以做到提前预防。

　　那些食物预防效果好

　　预防效果好的食物还是很多的，患者可以在日常生活之中多些菠菜，菠菜富含“类黄酮”物质，可以帮助患者有效防止黄斑变性这个疾病发生的，还可以延缓老年人黄斑退行性变，此外在日常饮食上还需要多些草莓、猕猴桃等富含维生素的食物，这些食物均是效果好的预防食物，此外还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　以上主要给大家介绍大家就是如何预防黄斑变性，那些食物预防效果好这个问题，预防黄斑变性的方法真的还是很多的，希望大家要积极从这些方面出发做好对于疾病预防工作，并且预防上饮食上多吃富含维生素的食物。