杜绝不育男人坚持五不要，准爸爸育前需大热身

　　一直以来，发生不孕不育时总会习惯将原因归咎于女性身上，殊不知男性也要负上一半的责任，日常生活中有很多因素会影响到男性精子的健康，从而影响到生育能力，所以一定要引起注意。专家指出，杜绝不育男人坚持五不要！准爸爸育前需大热身！

　　杜绝不育男人坚持五不要

　　1、不要穿紧身牛仔裤：紧身牛仔裤容易压迫到男性生殖器官，不利于睾丸正常发育，并且会因为不透气、散热不佳，而不利于精子的生存。

　　2、不要久骑赛车：赛车车把比车座低，骑车时重心前倾，腰弯曲度加大，男性的会阴部、睾丸、前列腺都紧贴在坐垫上，长时间受到挤压会容易缺血、水肿、发炎，不利于精子的生成。

　　3、不要洗澡温度过高：适宜精子生存的是在34℃-35℃恒温环境中，如果男性在洗澡时水温过高，很不利于精子的生长，容易造成死精。

　　4、饮食注意不要缺锌少硒：锌能够促进精子的活动力，有效防止精子过早解体，硒也是人体不能够缺少的微量元素，所以男性不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物。

　　5、不要吸入厨房油烟：研究发现，厨房油烟中含有多种化学物质会导致细胞突变，使得生殖系统遭到破坏，从而导致男性不育的发生。

　　准爸爸育前需大热身

　　1、要保证充足的优质蛋白质：蛋白质是生成精子的重要原材料，合理补充富蛋白质有利于协调内分泌机能，还能提高精子的数量和质量。

　　2、合理补充矿物质和微量元素：矿物质和微量元素对男性生育力起着重要的作用，如锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，还能调整免疫系统的功能，改善精子质量。

　　3、多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量维生素，能够提高精子的成活质量。

　　4、严格戒烟禁酒：吸烟会使精子数减少，而且吸烟时间越长畸形精子越多，而过量或长期饮酒，会加事睾酮的分解，导致血液中睾酮水平降低，男性容易出现性欲减退、精子畸形等问题。

　　温馨提醒：男性朋友的精液若是出现了异常，是会对生育造成很严重的威胁，所以大家在平时生活中应注意保护好自己精子，避免一些不良的习惯会影响到精子的质量，一旦发现身体有不适的情况，更要及早到医院进行检查与治疗。