3个建议有效预防男性不育

　　在以前很多人会认为怀孕就是女人的事情，如果女性长时间没有怀孕的话，大多数人都认为这是女性的问题。其实女性只要月经正常，可以正常排卵，且身体健康的话是不会不孕的。男性在孕育胎儿的过程中反而是一个比较重要的角色，影响男性不育的原因有非常多，下面我们就给备孕中的男性三个小建议，这样可以预防男性不育。

　　第一，在夫妻之间准备要自己的宝宝的时候，南方在备孕的前三个月就要戒烟和戒酒。吸烟有害健康我们大家都知道，香烟里面的一个重要元素尼古丁还有酒水中的酒精都会对男性的精细造成影响。如果男性在备孕期间过度的饮酒和抽烟的话还有可能会导致男性不育，所以为了自己和宝宝的健康一定要注意戒烟戒酒。

　　第二，男性在备孕期间要多补充一些含镁元素的食物，镁元素对于男性来说非常的关键，因为它会直接影响到男性的精子数量和精子质量。我们知道质变总是跟着量变的，男性的精子量多了，那么质量自然也会有所提高。而且男性如果缺镁元素的话，还有可能会出现早泄的情况。在我们生活中含镁元素的食物有粗粮，绿叶蔬菜还有紫菜等等。

　　第三，男性不育的预防最重要的是男性要有一个健康的身体，只有一个强壮的体魄才能生产出更加优质的精子，所以男性在备孕期间要加强锻炼。

　　另外男性平时的性生活中要注意节制，因为性生活过于频繁的话会影响到精子的数量和质量，这样对于女性受孕是更加不利的，在平时的生活中还要保持一个愉悦的心情。总的来说男性想要预防不育只要做到以上的几点就差不多了，但是长期不育的话有可能是某些疾病引起的，如果这样的话就一定要及时到医院检查治疗。