预防小儿高血压的办法有哪些？

　　当孩子在生活中患上了小儿高血压的时候，很多的孩子会出现精神紧张，情绪异常的症状，这就是小儿高血压的症状了，在生活中要加强这类疾病的预防才行，防止小儿高血压的疾病给健康带来伤害，看看预防的办法吧！

　　儿童高血压预防是关键

　　高血压本是“成人病”，但近年越来越呈现出低龄化趋势，儿童高血压近年的发病率呈上升趋势，研究资料证实，成人高血压始于儿童，高血压诊治要从儿童开始。

　　肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都易诱发高血压，尤其是肥胖儿童患高血压的几率是正常儿童的12倍左右。

　　轻度的儿童高血压在相当长时间内可能没有任何症状，但会慢慢损害血管、心脏、肾脏和大脑。儿童高血压若不治疗，会发展为成人高血压，需终身服药来控制血压，并可能引发一系列严重疾病。所以预防是关键！

　　调整饮食结构。多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

　　积极减肥。家里有小胖墩的家长，要纠正孩子胖点代表身体健康，就是好的观念。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥。

　　多吃钙钾，低钠盐。钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天补充足够的钙质可预防高血压，牛奶、核桃、虾皮等均富含钙；钾可拮抗高钠食物引起的高血压倾向，故应多进食富含钾的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。

　　预防小儿高血压的办法就是上文介绍的了，希望以上的介绍能给大家带来帮助，及时的了解孩子病情的变化，及时的掌握小儿高血压这种疾病的护理，我们尽量在饮食上对孩子进行控制，不要让孩子吃太油腻的食物。