治疗恐惧症的办法有哪些，可采用转移注意力的方法

　　有些人患有恐惧症，只要在特定的场合或者在面对某些对象的时候就会有强烈的恐惧情绪出现。但是一般人往往没有这么大的反应。比方说有人见了羽毛都会恐惧得浑身发抖，心跳加快。恐惧症是需要治疗的，接下来就给大家介绍一下治疗恐惧症的办法有哪些。

　　恐惧症的常见治疗法：

　　1、药物治疗法。可以减轻患者紧张焦虑的情绪，防止惊恐发作，一般用一些抗抑郁药物和苯二氮卓类药物。

　　2、心理治疗法。一般进行统脱敏疗法、暴露疗法等行为治疗法，这种方法是为了消除患者和焦虑恐惧情绪反应之间的联系，以及消除患者的回避反应。

　　3、认知行为治疗法。这种疗法的作用是可以对患者的行为进行调整，并且把患者错误的观念、不合理的认知给调整过来。

　　4、社交技能训练法。可以改善患者的社交技能缺陷，让患者不要低估自己的社交技能，帮助患者回到社会中。

　　恐惧症的自我治疗法：

　　1、患者应该对疾病有正确的认识，了解此疾病发作时的应对方法。如果自己在对恐惧心理无法控制的时候，不要强迫自己去思考或做出反应。

　　2、找到恐惧症的原因是什么，为什么会出现这样的恐惧心理，如果能把自己恐惧的事情圆满解决那是最好的。不要给自己压力，压力只会加重恐惧症的症状。

　　3、可采用转移注意力的方法让心情平静下来，比如在恐惧来临的时候做一些喜欢做的事情。比如说去外面走一走，散散步。

　　以上方法对治疗恐惧症非常有效，有恐惧症的朋友可以试一试。恐惧症平时一定要学会发泄情绪，不要让不良情绪堆积在心里。平时的心态一定要积极乐观，这样的话对身体也有很大的好处，可以培养一些兴趣爱好，这些都对治疗恐惧症有很大的好处。