10岁孩子便秘该怎么办，三款食谱帮孩子摆脱便秘困扰

　　伴随着寒秋的到来，空气会异常的干燥起来，很多人不仅会产生皮肤的缺水，还会因为体内水分不足产生严重的便秘现象。根据卫生院的数据显示，在秋冬季节来临之际，十岁左右的儿童患上便秘的情况最常见。便秘不仅仅会产生身体的不适，如果不及时治疗，还可能会引发肛门和肠管的疾病发生。想要尽快的摆脱便秘，父母一定要注意监督和改变孩子的饮食状况。接下来，就为大家介绍三款治疗孩子便秘的小食谱。

　　首先第一款食谱为红薯粥，红薯除了有着“长寿食品”的美誉外，还是通肠气的最佳食物。在便秘期间，不宜食用过于油腻重口的食物，而清淡又养胃的粥就是最好的主食。将五十克的红薯和粥一起用水烹煮，每日早晚进行服用，很快就能达到缓解便秘的作用。

　　第二款食谱同样是一款粥品，名为菠菜稀粥。菠菜最大的优点就是，具有清理人体肠胃热毒的功效，我国中医认为菠菜性甘凉，能养血也能润燥，因此菠菜稀粥不仅可以治疗便秘，还可以预防便秘的产生。它的做法十分简单，取菠菜十克，粳米一百克，放入水中烹煮至熟即可食用。

　　最后一款食谱是一款饮品，名为胡萝卜黄瓜汁。胡萝卜和黄瓜都是维生素大王，除了可以补充身体的微量元素之外，它们还有着一定的润燥的作用，长期的饮用它们的汁水，可以很好的缓解便秘。相比以上两款食谱，胡萝卜黄瓜汁制作起来更便捷，只需要一个榨汁机就能完成。

　　以上就是治疗便秘的三款最佳食谱，父母们可以根据孩子平时的饮食口味，来制作相应的食物供孩子食用。其实当天气逐渐干燥的时候，父母们就要早早的为孩子改变饮食状况，补充身体的水分，这样就能极大的避免孩子便秘的产生。