哪几种好习惯会缓解便秘呢

　　便秘患者没有年龄限制，任何一个人都有可能成为便秘患者，所以这需要任何一个人都要做好便秘的日常预防措施。其实日常生活中，很多良好的生活习惯都会起到预防便秘的作用，从而帮助大家远离便秘的影响。日常生活中，究竟哪几种良好的生活习惯会帮助自己预防便秘呢？

　　1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小儿便秘。

　　3、注意每天给小儿补充足量的水。

　　4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩小儿胃液正常作用，有助于食物的消化。

　　人们要想拥有一个健康的身体，良好的生活习惯是必不可免的，因为良好的生活习惯可以帮助我们远离多种疾病的影响。以上介绍的这几点良好的生活习惯可以有效的帮助我们预防便秘的发生，不会再让便秘影响到自己。祝愿大家都可以远离便秘的影响，健康生活。