如何克服小丑恐惧症

　　小丑恐惧症（Fear of clowns）又俗称叫做「Coulrophobia」，在最新第五版的《精神疾病诊断与统计手册》当中，并无此诊断名称，但如果对特定事物的害怕程度到达诊断标准，还是可以标注在「其他」的项目当中来进行诊断。可以采取以下方式克服小丑恐惧症：

　　1、适度运用暴露法：拜托自己最信任的人筛选一些比较可爱的、易于接受的小丑的图片、扮演小丑化妆的视频、小丑表演的视频、著名小丑演员的传记类的纪录片……慢慢的陪伴自己一点点看，了解小丑这个表演形式也许会减弱对小丑的恐惧。

　　2、运用元素加减法：小丑的妆容重点是几项：鼻子、嘴巴、眼睛、头发和衣服。我们可以一点一点的了解和熟悉它们。我们假设用一周的时间来熟悉小丑的红鼻头，可以购买各种材质的红鼻头，毛线的、胶质的、涂上去的这个时候可以拜托我最信任的人，从我最容易接受的那种红鼻头开始，比如是涂上去的红鼻头，让他也在我的面前扮演一个可爱的红鼻头的小丑逗我开心，可以尝试拥抱我、亲我的脸颊慢慢的一项一项的增加妆容。妆容的增加或减少都不会改变这个人对我的爱，也许会帮助我减少恐惧。

　　3、悲伤的、惊悚的小丑只是我们观看悲情影片和恐怖影片的演员而已，也许在接受了可爱的小丑之后，这个认知也许更容易被自己接纳。