如何预防小儿便秘

　　小儿便秘是困扰很多家长的一个常见问题，并且危害也比较大。如果食物一直在肠道内不能及时排泄出来，会产生毒素。久而久之，会导致大便干燥，严重时会导致肛裂。而小儿又会因为疼痛害怕排便，这样就会形成一个恶性循环。那么，如何预防小儿便秘？

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　　1、养成按时排便的习惯

　　家长要让小儿早日养成早上或晚上排便的习惯。通常小儿进食比较快，所以肠道蠕动速度也比较快，很快就会有便意。因此，在吃完早餐后的一个小时，可以作为一个固定的排便时间。在小儿上厕所之前，可以先喝一杯温开水或蜂蜜水，润润肠道。

　　2、适当运动

　　平时家长要鼓励小儿多参加一些体育运动，从而可以加快肠道蠕动，有助于排便。

　　3、少吃多餐

　　小儿的胃容量比较小，每次进食不了太多的食物，所以每隔三四个小时就要补充一下食物。饮食可以坚持少量多餐，并且要选择一些营养成分高的食物，比如木耳、蜂蜜、杏仁等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白，同时还可以起到软便润肠的作用。

　　4、适当按摩

　　空闲时间家长可以给小儿适当进行腹部按摩，可以促进消化，加快肠胃蠕动。或者是可以轻压左下腹几下，刺激直肠收缩，可以使排便更顺畅。

　　5、注意口腔卫生

　　小儿牙齿不好会变得挑食，所以容易出现消化不良问题，影响到排便。因此，要帮小儿定期清洁口腔。

　　小儿便秘是很多家长头疼的一个问题，但大多数主要是功能性便秘，只要通过合理的调理，是可以得到改善的。不过为了减少便秘带来的影响，可以采取一些措施预防便秘的发生，比如养成按时排便的习惯、适当运动以及少吃多餐等。