十一岁女孩便秘怎么办

　　便秘主要是指大便干燥不易排出，所以在排便过程中会表现出特别费劲、辛苦，如便秘严重，却用力排便，可能会刺激到肛门口易引起炎性反应，肛门黏膜容易破溃、出血。所以当发生便秘时，应尽快找到合适的治疗方法控制病情，以免病情加重后引起肠梗阻，那么十一岁的女孩便秘该怎么办？

　　一、应合理饮食，建议平时多吃含粗纤维的蔬菜，例如黄瓜、西兰花、油麦菜、莴苣等，这些蔬菜主要含有丰富的纤维素以及维生素，能加速肠道蠕动，达到辅助排便目的。平时也可以多吃一些新鲜的水果，例如香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些食物具有润肠道通大便作用，且能辅助改善便秘。

　　二、可以通过药物进行调整，选择早晨起床时服用乳果糖，有利于改善便秘。如果效果不佳也可以联合肠道益生菌调理，能加速肠道蠕动，使肠道的菌群恢复正常。

　　三、平时也要多参加一些体育锻炼，例如跑步、练习体操，或选择晚饭之后散步，这些运动方式能帮助肠道恢复正常的蠕动。同时也可以促进肠胃消化，从而改善便秘引起的胃胀气。

　　四、也可以采取中医的穴位推拿、按摩的方式来缓解症状，可以肚脐为中心经常进行顺时针的揉腹，有利于促进肠蠕动，缓解便秘。

　　十一岁的女孩发生便秘后，可以先按照以上的方式来处理，能有效改善症状，使便秘得到缓解。但如果便秘比较严重，用以上方式效果不佳，就要及时就诊，并在医生的指导上，采用专业的治疗措施控制病情发展，以免引起肠梗阻。如果属于顽固性便秘，就要通过口服润肠道通大便的药来改善症状。