养生

如何应对“年龄恐惧症”

  很多人到了中年后,便产生了年龄恐惧症,不管是男性还是女性,都会出现不同程度恐惧症。要想改变这种状况,首先要从心里调整自己的人生方向,关注自己的内心深处,领悟生活的真谛,减轻心理压力,缓解年龄恐惧症。

  人出于本能,会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义,它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生,正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光,终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高,心理上的情绪冲突越大,这是社会心理学的一个结论。

  另外,无论工作再忙,都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法,就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。

  如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假,回到少年时的故乡去看看,也可以到异域小岛休息调整一下状态。

  三招对付年龄恐惧症

  青春渐逝应提升自我修养

  一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝,不少白领对自己的将来产生了危机感。其实,即使是这些行业,也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方,通过学习,提升自己的知识修养等“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

  年过30压力大应调整心理关注方向

  中年白领在社会上承担着巨大的压力,往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩,回到童年,或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实,人能逃到哪去呢?于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况,人在中年后要重新调整自己的方向,逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵,逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力,顺利地度过“中年危机”。

  年龄问题是你抱怨工作的托词

  “不是我恐惧年龄增大,你看那些雇主,要的都是年轻人。”这也许是一种社会现象,因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题,可以节省开支。但成功在什么年龄都是可能的,以社会问题作为借口,可能潜意识里是想给自己找到托词,找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题,而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

  对于自己的职业,首先要有个长远的计划,职业成熟不仅仅是事业达到巅峰,更对的是对职业的态度和规划。特别是年轻人在对职业尚未得到认知之前,不要盲目追随时尚,频繁跳槽。对于适应不了的职业,转行也要慎之又慎,降低风险。