嗓子喊坏了还能恢复吗

　　嗓子喊坏了还能恢复吗？因过度使用声音而引起的声带充血或结节。建议到医院耳鼻喉科检查诊断本病，并检查语音异常的具体原因。如声带息肉、声带小结、慢性喉炎、声带麻痹等，经明确治疗原因后，即可治愈。一般来说，金喉咽脂丸和黄氏音丸都能缓解症状。避免辛辣食物刺激和过度使用声音，注意正确的发音方法。

　　如何保护好自己的嗓子呢？

　　合理使用语音：不要过度使用你的声音。正常说话。即使在嘈杂的地方也不要大声说话。说话时不要刻意压低声音，这样不利于保护你的声音；不要说得太快或太久。如果你觉得自己的声音很干或沙哑，停止说话。

　　适量饮酒：喝适量的水，每天喝6杯水。保持体内水分平衡可以充分滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮料。小贴士：一旦你的声音嘶哑了，你可以在水中放一个肥海来维持你的声音。不要喝太热的水。

　　清淡饮食：注意你的饮食。尽量吃清淡的食物，避免或限制刺激性食物，特别是辛辣食物（如辣椒、大蒜、生姜等），这会影响你的声音。同时，避免吃硬的、干的食物，如油炸食品，以免对喉咙造成机械损伤。小贴士：不要吸烟，尽量避免被动吸烟。

　　得到足够的睡眠：不要错过室内空气污浊的社交场所，如酒吧、夜总会，消除熬夜等不良生活习惯，保证充足睡眠，避免咽喉疾病的发生。

　　经常漱口：养成良好的漱口习惯，每天早晨、饭后和睡前用淡盐水漱口，保持咽部清洁。用普通盐水清洗也可以减少喉咙和上呼吸道的炎症。

　　有规律的锻炼：养成良好的运动习惯，通过有氧运动来提高自己的身体素质，增加对疾病的抵抗力，避免咽喉疾病。

　　所以综上所述，看你嗓子喊坏的程度性才能进行针对性的治疗，严重的话得及时去医院检查治疗，别错过好的时机会导致失声的，最好的方法是自己平时控制住自己的情绪发泄，合理安排时间，饮食等好的生活习惯，提高生活质量，保持好心情。