女性应该吃什么避免卵巢癌？

　　预防卵巢癌应该注意从可能性高危病因为主，并且建议高发群体做好身体检查，比如未育女性以及具有卵巢癌家族史的人群等，当然，预防卵巢癌也有一些保健方式，比如饮食就是其中之一。下面就能够预防卵巢癌的食物进行总结：

　　女性应该吃什么避免卵巢癌？

　　1、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　2、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　3、增强保健意识：改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的预防作用。

　　4、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　5、高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　卵巢癌主要是发病于中老年人群，主要是指绝经期之后的人群，要知道的是这个时期全身的各个器官都会逐渐的衰老，尤其是内分泌以及雌激素，而这也是中老年人女性各种疾病高发的主要原因，要重视对疾病的预防。