嗓子坏了怎么恢复比较好

　　如果人们讲话太多或者是一直和别人有争论和争吵，这时体内肾上腺素分泌会比较多，声带比较紧张，所以就很容易破坏嗓子，嗓子坏了之后，我们首先应该多喝一些水，这个时候大家说话要少一点，讲话声音也应该小一点，除此之外，我们也应该参考一下这些方法护理嗓子。

　　大家在生活当中应该尽量减少用嗓子，我们可以去中药店购买胖大海，用胖大海煮水喝。可能很多女性在平常都有喝蜂蜜水的习惯，其实在嗓子坏了之后，人们也可以每天早晚各喝一杯蜂蜜水。喝三天效果就比较好，蜂蜜其实润嗓子功效非常显著，并且也可以帮助人们润肠通便。

　　银耳的养生功效其实也非常的显著，经常吃银耳也可以帮助女性美容养颜，我们可以把银耳洗干净泡罩，然后再用开水烫一下，最后用凉开水漂洗，加醋拌吃，每日两次，食量不限，一般两天之后就会好转。

　　把芹菜洗干净了，然后切成条状，同样加醋吃，我们可以先泡一杯浓茶，然后等茶凉了之后饮入。把风油精倒在干净的手帕上，然后放在鼻孔上吸，或者是用冷水或者冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，大家需要每天两次左右，但如果自己已经感染风寒了，那么这种方法就要慎用。

　　嗓子坏了之后其实非常麻烦，尤其是对于播音人员或者老师等相关行业的人而言。会直接影响到他们的工作效率。因此人们在生活当中就要好好的护理嗓子，一定要多喝水，尽量避免和别人有争执，尽量避免大声争吵，如果嗓子的确已经坏了，那么我们在平常就要多喝一些蜂蜜水，还有在日常也要多吃一些银耳芹菜等食物。