女性老年人小便次数多原因及调补方法

　　小便次数多属于小便异常的一种表现，简单的说就是尿频，这种现象在一些老年人当中比较多见，其中就有不少的老年女性因小便次数多而给生活带来很大的困扰的，因此，当出现这种现象时，要注意及时调补。那么，老年女性出现小便次数多是什么原因呢？如何调补好？一起来了解一下！

　　女性老年人小便次数多，尤其是夜尿多时，多是由于肾气虚引起的，当肾气时，会导致膀胱之气不固，从而就会出现小便次数多的现象，甚至有的会出现余沥不尽现象，尤其是夜间阴盛阳微，肾气虚症状会加重而导致夜尿多，这种情况下一定要注意及时合理的补肾。

　　那么肾气虚小便次数多如何调补呢？可以通过合理的饮食来得到调补的，如平时要注意适当控制食盐的摄取量，这样有利于肾脏保持水分，可喝淡盐开水，低浓度糖水，注意不要大量饮用高热量饮料，以防止摄入热量过多而导致体重增加。对于尿频者，体内失钾较多，所以要注意多吃一些含钾的食物，如香菇，白菜，豆类，花生，核桃等。

　　对于老年女性小便次数多的，主食可以选择小麦，粳米，玉米，赤小豆及一些豆制品，另外肉蛋奶也可适当选择，蔬菜可选择菠菜，洋葱，木耳，胡萝卜，口蘑，香菇等，水果适宜选择苹果，枣，桂圆，猕猴桃等，注意要忌食辛辣刺激食物，忌饮浓茶，咖啡等物。

　　老年女性小便次数多的，早餐可以选择紫米粥，煮鸡蛋，包子等，午餐则可以选择溜腰花，炒木耳，白菜豆腐汤等，晚餐山药粥是不错的选择，这些对于改善肾气虚都有一定的帮助。

　　通过上面的介绍可知，女性老年人小便次数多主要是由于肾气虚引起的，要注意及时通过饮食来调补，当然除此之外，也有的可能有一些疾病因素引起，要注意提高警惕，如高血压，心脏病，肾脏疾患等，都可引起小便次数多现象，如果是由这些疾病引起的，要及时治疗，只有去除病因了，尿频现象也就消失了。