指甲营养不良怎么解决

　　指甲营养不良是现在不少人都有的一种情况，出现之后应该采取相应的办法进行改善，通常由维生素缺乏所引发的，应该加强饮食方面的调节，多吃富含营养的食物，另外也要注意进行适当的运动，对因为疾病所引发的，要积极正规的治疗，下面就详细做相关的介绍。

　　第一、加强饮食调节

　　出现指甲营养不良之后，很多是因为缺乏维生素所引发的，特别是当钙、铁、锌等营养元素缺乏的情况下，就容易导致指甲营养不良，因此在日常饮食方面，应该注意多摄入富含这些营养元素的食物保证多种，营养摄入充分，满足机体营养所需，并要注意多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶等之类的食物，而远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，慢慢的营养方面得到了补充，指甲营养不良的情况也能有所改善。

　　第二、进行适当的运动

　　发现指甲营养不良之后，要结合个人的身体状况，进行适当的运动，患者的身体情况不同，选择的运动方式也会有差异。散步、慢跑、打太极拳等之类的运动，并长期坚持下去有助于提高机体的免疫力，对于改善指甲营养不良也能起到非常重要的促进作用。

　　第三、积极治疗某些疾病

　　对于有指甲营养不良的人来讲，还应该积极的治疗某些疾病，比如甲状腺等所引发的指甲营养不良。要严格遵照医生的指导和建议，合理服用相应的药物来进行治疗。

　　指甲营养不良可以采取的解决的方法非常的多，对于不同原因引发的，要采取不同的方法改善，特别是要加强饮食调节，进行适当的运动，积极治疗原发病等。日常也应该注意多观察自己指甲的情况，如果有断裂、发黑、变薄、粗糙等状况，不要过于轻视。