为什么容易踝关节扭伤，踝关节容易扭伤的三个原因要警惕

　　踝关节扭伤属于常见的外伤性疾病之一，出现不需要过于担心。身体在外力的作用下，踝关节向一侧偏转超出其正常的活动范围，引起周围的软组织损伤，进而出现踝关节扭伤。下面让我们具体来了解一下，患者出现踝关节扭伤和哪几个因素有关。

　　1、地面湿滑或潮湿

　　很多时候，走路的时候会看见地面非常的潮湿，加上鞋底光滑。一旦不注意，就容易滑倒造成踝关节扭伤。在天气寒冷的冬天，厚重的棉袄会使身体的协调性变差，此时一不留神也是容易摔倒引发踝关节扭伤的。建议平时多穿鞋底有花纹，且花纹较深的鞋子，这种鞋子不容易摔倒。

　　2、运动前准备工作没做到位

　　运动前热身没有做到位、身体免疫力低、运动场所不完善、运动过度等，这些情况都可能使患者在运动的过程中出现意外，导致踝关节出现扭伤。因此，在运动的过程中，一定要先做好热身工作，不要着急去运动。如身体感觉到不舒适时，一定要及时停止运动。

　　3、穿高跟鞋或厚底鞋

　　女性为了爱美会穿高跟鞋，高跟鞋可以提高自身的形象和魅力，但也存在很大的风险，走路不注意容易出现踝关节扭伤。部分人对自己的身高不太满意，在选择鞋子的时候会选择穿厚底鞋，这种鞋子可以增高，但鞋底厚重且高，在走路的过程中极容易发生踝关节扭伤。

　　踝关节出现扭伤之后，不能够用热毛巾热敷，也不能对踝关节进行推拿和按摩，否则会加重局部损伤，使患者的关节变得更加红肿和疼痛。建议及时去医院治疗，用石膏固定踝关节，有利于关节的恢复，缓解局部疼痛。患病期间以卧床休息为主，少从事体力劳动。