踝关节扭伤可以游泳吗，踝关节扭伤这些运动不建议做

　　在生活中经常会碰到踝关节扭伤的情况，也就是我们俗称的崴脚意外。大多数踝关节扭伤的患者并不严重，只要多休息，多数第2天第3天就会痊愈了。如果是比较严重的踝关节扭伤患者，建议大家去医院进行详细的检查和治疗，因为踝关节扭伤没有及时治理的话，很容易会导致习惯性扭伤。

　　在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤。这种伤害就可以判断为关节扭伤，关节扭伤的部位出现在在踝关节最为常见。髋关节扭伤患者一定要注意多多休息，避免长时间的行走或者剧烈的运动。喜欢游泳的朋友可以咨询一下医生是否可以游泳进行复健。从临床的角度上来说，轻度踝关节扭伤的患者是可以通过游泳来进行锻炼的，但是保守起见，还是建议大家先咨询一下医生比较好。

　　那么踝关节扭伤的时候什么运动不建议做？

　　1、跑步。跑步这项运动对于我们踝关节来说要求很高，如果踝关节出现扭伤的话，建议大家不要去跑步，跟跑步类似的椭圆机，大家也不要去进行锻炼，等到髋关节恢复健康以后再进行就可以了。

　　2、瑜伽。大部分瑜伽动作都需要踝关节参与，而且部分动作对于踝关节的要求非常高，因此建议大家不要选择瑜伽来进行锻炼。除此之外，一些躺着平躺进行的瑜伽动作，踝关节扭伤的患者是可以做的。

　　踝关节是我们身体负重的重要环节，一旦出现扭伤的意外大家一定要慎重的对待。建议大家根据医生的嘱咐来进行治疗和复健。爱运动的朋友最好等到完全治愈以后再进行运动锻炼，否则的话，有可能会造成踝关节习惯性扭伤脱位的严重情况。