怎么调理阴虚火旺，调理阴虚火旺6个方法介绍

　　阴虚火旺发生后最典型的症状就是盗汗，尤其是到了夜晚的时候，出汗的现象比较多。如果患者的阴虚火旺问题严重，甚至会有乏力，四肢酸痛，尿频，尿急，性功能减退的现象产生。对于不同年龄段不同性别的人来说，阴虚火旺的调节方式要多加注意，下面我们就了解利用哪六个方法可以调节阴虚火旺。

　　第一、环境调整，阴虚体质的人多为瘦小型，而瘦人则多为热型。他们的手、脚、心都很热，胃、咽都很干。他们怕热，喜欢凉爽。因此，这时应该注意在炎热的夏天和寒冷的冬天。

　　第二、体育锻炼适用于中、小强度、间歇性的身体锻炼。这时可以选择传统的健身项目如太极拳、太极剑、气功等锻炼来控制出汗量，及时补充水分。

　　第三、在日常生活中，要保证充足的睡眠，这样才更有利于提神醒脑，保证规律的睡眠时间，还要为自己创造舒适的睡眠环境，这样才能更好地提高睡眠质量，保持快乐的心态。

　　第四、在日常生活中，应该提高体质，在运动过程中出汗要注意，特别是运动时，及时补充身体所需的水分，避免因缺水而造成的损害。

　　第五、在饮食方面，应以清淡为主。禁止吃油腻、辛辣的食物，禁止吸烟和喝酒。此外，还应能多吃清心、火的食物，比如百合、莲子、银耳等食物。因此，在正常生活中，要养成良好的生活习惯。

　　第六、保持好心情，日常情绪状态起着非常重要的作用。很多人由于长期处于相对紧张的情绪状态，就会有阴虚火旺的效果。因此，平时要放松心情，参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，这样可以达到很好的缓解效果。

　　阴虚火旺临床上的调整方式，以上我们都已经了解，相信通过六个合理的调整效果，更有利于阴虚火旺解决。最为关键的是药物调理和饮食调理的效果好，如果患者真的想要使阴虚火旺得到有效的解决，临床上要保持良好的心情，尽量不要发怒，保持心态平和，阴虚火旺才可以得到控制。