怎么改变阴虚火旺的体质，5个方法调理阴虚火旺体质

　　阴虚火旺往往与人的体质以及一些不良习惯有关，多发于经常熬夜和老年人中。阴虚火旺体质的人会表现出形体消瘦、大便干燥、手脚发热、面色潮红等症状。如果不及时调理，会导致病情越来越严重，产生恶性循环。那么，怎么调理阴虚火旺体质？

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　　1、饮食调理。阴虚火旺体质的人要注意饮食调理，饮食宜清淡，不能吃油腻刺激的食物。蜂蜜、鱼类、芝麻、等清淡食物可以多吃，姜、辣椒、蒜苗等食物尽量少吃。

　　2、作息规律。阴虚火旺患者的起居要有规律，早睡早起，不要熬夜，中午可以适当进行午休。另外，在睡前不宜喝浓茶，也不要进行剧烈的运动，以免大脑过度兴奋，导致失眠，影响到睡眠质量。同时，居住的环境宜静。

　　3、调节情绪。阴虚火旺体质的人情绪容易不稳定，常常心烦易怒。因此，在平时的生活中，尽量控制好自己的情绪，保持舒畅的心情。可以多到户外走走，从而释放掉压力和不悦的情绪。遇事要保持冷静，可以听听轻音乐放松一下。

　　4、体育锻炼。阴虚火旺体质的人可以适当进行体育锻炼，比如：打太极、做瑜伽、慢跑等都是不错的健身项目。另外要注意，体育锻炼要适量，也不能过度运动，并且锻炼结束后要及时补充水分。

　　5、注意避暑。阴虚火旺体质的人体内多火，常常手脚发热，害怕炎热天气，往往在夏季就会很难受，所以要注意避暑。

　　阴虚火旺体质的人会出现失眠、盗汗、心烦等症状，对患者身体的影响是很大的。男性阴虚火旺可能会早泄、遗精，女性则会经血少或闭经。为了减少阴虚火旺给人带来的影响，可以从饮食、运动、作息等进行调理和改善，从而尽快让身体恢复正常。