阴虚吃什么食物可以调养

　　由于现代生活习惯和饮食结构的变化，很多人有脾胃虚弱的情况。特别是年轻人，由于工作压力的原因，常常不能按时吃饭，这样对健康是有影响的。那么脾胃虚弱，吃什么食物养胃健脾呢，下面一起来看看吧。

　　什么是脾胃虚弱

　　脾胃虚弱为中医名词，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白等。

　　吃什么食物健脾养胃

　　1、山药

　　山药亦称怀山，是一种温性药材，也是生活中常吃的食物，营养价值丰富。它能补气补脾，利肾益肺，对于身体虚弱且容易腹泻的人来说，常吃山药有利于治疗这些症状，养好脾胃。

　　2、玉米

　　玉米是一种热量较低、纤维含量较高的粗粮，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可起到排清体内毒素，防治便秘的功效。同时，玉米还能健脾开胃，利尿消肿，在防癌，降胆固醇，健脑方面也有一定的效果。

　　3、黑糯茶

　　常喝养胃茶饮，不过不是什么茶都可以喝的，有些茶喝了会伤脾胃，可以选择喝些黑糯茶，康而福黑糯茶主要成分为黑糯米和红茶，冲泡简单方便，古农医书上有这样的记载：黑糯米健脾开胃，消食化积，健身暖胃等功效！

　　4、牛肉

　　牛肉能够补益脾胃，扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾胃之气，继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。

　　5、红薯栗子排骨汤

　　用料：排骨250克、红薯1条、栗子100克

　　制法：排骨洗干净，红薯去皮切块，姜葱切好备用，栗子洗干净用刀在壳上切破但不切开，锅内煮开水后放入排骨飞水后捞出洗净。

　　功效：红薯起到养胃正气，化食去积，清肠减肥的作用，而栗子即可健脾，而且非常好吃。