阴虚血瘀体质怎么调理，这几个食疗方效果很好

　　阴虚血瘀体质的人很容易分辨，这类人经常出现有畏寒怕冷，手脚冰凉的现象，即使衣服穿得比别人多。还是感到不暖和，尤其是腹部总是凉的。夏天也不爱吹空调，性格内向。女性还会经常有痛经、皮肤粗糙，眼睛有红血丝，牙龈容易出血等症状。很多人才40多岁脸上就出现脸上瘀斑。这类人要通过日常饮食进行调理，这是最有效的。下面推荐几个食疗方。

　　1、田七大枣乌鸡汤

　　材料：乌鸡、田七、大枣、生姜。做法：把乌鸡洗净切好，放进炖盅里面，田七、大枣、生姜也洗净加进去，然后加入适量的盐和水，盖上盖子炖1个小时食用。乌鸡汤有滋阴、补肾、补血、补虚的功效。

　　2、川芎黑豆粥

　　材料：黑豆、川芎、粳米。做法：川芎首先加水煎煮，滤出汁液备用，黑豆、粳米一起加水熬粥，煮熟后加入川芎水、红糖，拌匀食用。有活血、化瘀、养血、益气的作用。

　　3、山楂红糖汤水

　　材料：山楂干，大枣，红糖。方法：山楂、大枣洗净去核，放入锅中加水煮20分钟，然后放入红糖饮用。有活血、化瘀的功效。

　　4、红花鸡汤

　　配料：鸡肉、红花、无花果、大枣、橙子，盐。方法：红花、无花果、大枣洗净备用，橙子去皮切小块，母鸡洗净切块焯水，锅中加入水和所有材料，大火烧开后小火炖2小时，加盐调味食用。有化瘀、活血、止痛的作用，可以治疗痛经、闭经。

　　阴虚血瘀体质的人可以通过上面这些食疗方调理身体，平时要多吃滋阴、活血、化瘀的食物，主食可以选择玉米、大米、粳米、小麦、糯米、小米。水果类可以选择山楂、葡萄柚、橘子、桃子、李子、金橘、木瓜。蔬菜可以多吃韭菜、洋葱、大蒜、肉桂、生姜（这几种冬季食用合适）、生藕、黑木耳、蘑菇、紫菜、油菜、海带、萝卜、笋、紫茄子、魔芋等。肉类应该少吃，尤其是肥肉。少吃燥热的食物，如辣椒、花椒、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。