专家六招教你如何预防闭经

　　闭经让很多人都是非常痛苦，其实闭经也是非常多发性的妇科疾病，病因也是非常复杂的，日常生活中还是要预防为主，那么下面我们就来详细介绍一下要如何有效的预防闭经，希望对于朋友们会有些帮助。

　　要预防闭经避免久坐不动，女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。

　　预防闭经要注意个人的饮食，饮食规律合理，要禁忌过食更多刺激发性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可以多吃禽蛋类、肉类、牛奶以及新鲜蔬菜。

　　女性还是要调畅情志，如果遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　预防闭经要去除慢性，哺乳不宜过久，谨慎从事人工术，正确掌握口服避孕药。病人应适当限制饮食及水盐摄入。

　　预防闭经还是要保持清洁，不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　女性还是要避免劳累，过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

　　以上详细介绍了如何预防闭经，相信大家都有一定了解。女性应注意保持好自己的心态，避免情绪波动较大的情况，积极调整，使月经周期正常。女性还是要多吃肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。