轻度地中海贫血吃什么好，这几个食谱分享给轻度地中海贫血者

　　地中海贫血是一种遗传性疾病，这种疾病分轻型、中型、重型三种；轻度的地中海贫血一般没有明显的不适症状，也不需要进行特别的治疗。只要注意生活和饮食的调理，多吃补气益血的食物，尽量减轻贫血的状况就可以了。下面推荐一些适合患者吃了调理食谱，一起来看看吧。

　　1、红枣花生粥

　　主要材料是花生、红枣、黑米、白糖；把花生和黑米洗干净，红枣洗干净去核。然后把它们一起加水煮粥食用。这些食物都有补血养血、健脾益胃的作用，是很适合地中海贫血患者的食谱。

　　2、胡萝卜猪骨汤

　　材料有新鲜淮山、胡萝卜、猪排骨、大枣、盐；把淮山和胡萝卜去皮切块，猪排骨切块，把所有材料入锅加水大火煮沸，小火煮1个小时下盐调味食用。有健脾益胃、补益气血、强身健体的作用，患者平时可以多饮用。

　　3、羊骨粥

　　食材有黄芪、大枣、羊骨、粳米。首先把羊骨洗干净，然后和黄芪、大枣一起加水煮汤，炖大约2个小时后把渣去掉；加入浸泡好的粳米一起熬煮粥吃。羊骨含有磷、钙、骨胶原等成分，有补肾壮骨、温中止泻等功效。对各种病症引起的贫血、筋骨疼痛、疲乏无力有很好的调理效果。

　　4、阿胶大枣粥

　　要准备的用料包括阿胶、大枣、糯米、白糖。把阿胶捣碎磨成粉备用，糯米和大枣一起洗干净加水煮粥，快煮熟的时候把阿胶粉和白糖放进去，搅拌均匀煮沸一会就可以吃了。阿胶补血效果非常好，这款粥患者可以多吃。

　　5、猪肝菠菜粥

　　猪肝菠菜粥含有丰富的营养，还可以补血补铁，也是非常适合地中海贫血患者吃的食物；而且这款粥也很容易消化吸收，患者平时可以多吃。

　　地中海贫血患者平时的饮食要营养均衡，食物要多样化，不要过分节食，膳食营养要全面摄入。适当多吃一些富含维生素c的蔬果可以促进铁的吸收，同时患者也要增加蛋白质的摄入，因为蛋白质是合成血红蛋白必需的物质，所以平时要多吃蛋类、奶类、鱼类等食物。