男性一天新陈代谢是怎样的，男人如何永保活力

　　新陈代谢有快慢之分，不进每个人之间是有差异，一个人不同年龄段的新陈代谢速率也是有差异的，研究表明，男性新陈代谢速每十年下降百分之二左右。一般男性到25岁时新陈代谢速率达到顶峰，随后逐渐降低。此外，季节的变化也是影响男性新陈代谢的一个重要因素，一般来说，秋冬较慢，而春夏相对来说新陈代谢速率较快。

　　新陈代谢对男性有哪些作用呢？首先，新陈代谢能够让男性获取外界营养物质，并转化为自身可以保存的形式储存下来。其次，分解体内物质，释放多余物质及能量。内分泌通过激素调节新陈代谢，进而稳定生命体。而新陈代谢又将生命体与外界环境的情况通过神经系统传达到内分泌系统，内分泌做出调整使生命体更好的适应环境。

　　那么如何才能使男性的新陈代谢最优化呢？我们建议首先从饮食习惯着手。比如玉米、海带、大葱、苹果、牛奶都是对我们的男性的新陈代谢很有好处的。由于随着年龄的增长，男性新陈代谢的降低是个不可逆的过程，所以，如何在这一前提下使自身保持合理的新陈代谢速率才是我们应该考虑的。新陈代谢是可以改变的，适当摄入蛋白质，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。补充适量铁质，铁质可以有效提升新陈代谢水平。

　　总之，男性的新陈代谢是可以因为人的主动干预而走向健康状态的。保持良好的生活习惯，比如少饮酒，合理膳食，都是保持自身新陈代谢速率的有效手段。