养生

舌苔颜色说明什么,舌苔厚白如何处理

  一、舌苔颜色说明什么

  舌苔的颜色

  正常的舌苔为薄白一层,白苔嫩而不厚,干湿适中,不滑不燥。

  如果黄苔,一般表示里热证。一般说,黄苔的颜色越深,则热邪越重。

  苔薄黄厚而干燥的,则代表里热盛,津液受损。

  灰黑苔,主热证,也有寒湿或虚寒证。灰苔主里证,多见疾病比较严重。

  黑苔则大多由黄苔或灰苔转化而成,往往表明病情极严重。

  而白苔是最常见的舌苔颜色,主表证、寒证,但也有里证、热证的。

  如前所述,白苔是薄白而润为正常,但同时这也许也表示了病在体表没有入内。

  舌淡而苔薄白的,多为气血两虚。

  如果舌苔薄白且过于润滑,一般多见于表证、寒证,为风寒。

  如果舌苔薄白而干燥的,则多见于表热证或感受燥邪,为风热。

  如果舌苔白而厚腻的,多见寒湿里证。

  舌苔白滑,润泽多津,主寒证,或寒湿症,多表示寒凉伤中,使中气亏乏,阴寒下伏。

  舌苔白滑而粘腻、厚腻的,多见于体内有痰湿或湿困于脾。

  舌苔白滑而腐的,为胃腑蕴热,湿热遏伏。

  舌苔白厚而干燥的,为实热证,表示湿浊化热伤津,常见于各种胃炎、肠炎及口臭病变中。

  二、舌苔厚白如何处理

  1、饮食宜清淡

  舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。

  2、多吃健脾胃的食物

  脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。

  3、多喝养生粥

  粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。

  4、坚持锻炼身体

  如果能坚持锻炼身体,每天保证半个小时,能增强身体抵抗力,加速身体血液循环,对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法,而且要劳逸结合,不要过度了,否则会伤身的。

  5、保持心情愉悦

  心情好了,饮食工作中身体自然感觉轻快,身体的脾胃会正常运转,对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢,大喜大悲,对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力,不要当工作狂,毕竟身体才是*的本钱。

  三、舌苔的哪些异常预示胃病

  1、舌苔发黑且粘腻

  有些人的舌苔呈现发黑且粘腻的状态,如果发现舌尖呈现的是正常的淡红色,并且身体并无其他不适症症,则这属于“染色”现象,无须紧张,这不需要病态。

  但是但平时胃病较重的患者,若观察到黑苔就要引起重视。如果舌边舌尖呈深红色,甚至发青发紫,说明病情加重,应及时到医院就诊治疗。

  2、舌苔厚且有口气

  比如一个人常年舌苔很厚,而且有口气,一般而言此人的胃可能有问题。

  但如果没有其它不舒服的感觉或症状表现,可先从饮食起居活动调养入手,例如可适当服用薏米莲子粥等,经过一段时间的调理,异常的舌苔和口气也可自愈,不需特殊治疗。

  3、舌头边缘有齿痕

  有的人身体肥胖,个头块大,舌体也胖大,舌边有齿印。按中医理论认为“肥胖之人多痰湿”,说明胖人的脾胃功能相对不足,饮食物的消化吸收容易出现障碍。

  这一类人平时应少吃油腻不易消化的食物,可多吃蔬菜、水果和清淡饮食,还须适当加强运动。

  如果舌苔白厚腻,舌边有齿印,食欲不振,脘腹闷胀满,大便溏薄,则属于痰湿过盛,进食清淡易消化食物的同时,应配合健脾化湿之药物治疗。

  4、舌头上有裂纹

  有的人伸出舌头,就可以清晰的看到舌面上出现许多“裂纹”,且多数无舌苔,中医称“裂纹舌”,如果没有不适症状者亦属于生理性,不需要特殊治疗。

  但在重病之后出现裂纹舌,且舌红无苔,按中医辨证属于“阴虚证”,需要配合养阴方药进行治疗。

  5、舌红苔厚且便秘

  有的人数天不解大便,且口苦口臭,舌苔厚,舌质红,尿黄,中医辨证属于“胃火炽盛”。胃中火热内盛,浊气上逆,熏蒸口舌,故出现口臭口苦、舌苔黄厚,热伤津液、肠道失润,则出现大便干结。

  此种证情,可服用大黄、黄连、黄芩、山栀子之类的清热泻火中药。另外,饮食方面需忌酒、忌食辛辣热性食物,如辣椒、羊肉、烧烤等,宜多吃蔬菜、水果以及清淡食物,还应注意多喝水。

  四、日常如何预防胃病

  1、早餐最好吃热食

  要使胃健康,就要吃好早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

  2、注意营养平衡

  平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

  3、腹部按摩

  右手手掌掌以肚脐为中心,顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次,再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能。

  4、要纠正不良的饮食习惯

  多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  5、饮食定时定量

  长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  6、加强体育锻炼

  积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会,做到未病先防。

  7、做好保暖措施

  胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。昼夜温差大时,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

  8、吃“果”不吃“瓜”

  一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。