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羊肉怎么做好吃又简单,介绍2款羊肉食谱味道鲜美

  一、羊肉都有什么营养价值

  羊肉顾名思义就是从羊身上得出的肉,羊肉肉质与牛肉相似,但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。羊肉除了有几点饮食禁忌需要注意,它还有很强的功效和作用。那么羊肉的营养价值有哪些呢?

  1、羊肉历来被当作冬季进补的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。

  2、羊肉性温热,补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。

  3、羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等,特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量,且胆固醇含量低,是滋补身体的绝好食品。

  4、羊肉肉质细嫩,容易被消化,同时羊肉还可以增加消化酶,保护胃壁和肠道,从而有助于食物的消化。

  5、羊肉有补肾壮阳的作用,适合体虚畏寒的人食用。

  6、冬季食用羊肉,可收到滋补和防寒的双重效果,羊肉被人们誉为冬季的滋补肉。

  二、羊肉的做法大全介绍

  大家在餐桌上常常见到的羊肉有哪些菜品呢。羊肉的做法多种多样,下面为大家介绍几种既美味又方便的羊肉的做法大全!

  做法一:羊肉饺子馅

  食材:净羊肉、韭黄、姜、葱、花椒、鸡蛋、盐、胡椒粉、料酒、酱油、香油、花生油。

  步骤:

  1、将羊肉洗净剁成细粒;

  2、把韭黄洗净切细末;

  3、然后花椒用开水泡成花椒水;

  4、羊肉末用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、酱油、花椒水、鸡蛋液拌匀;

  5、再加入香油、花生油拌匀,最后加入韭黄末和匀即成。

  做法二:红焖羊肉

  食材:羊肉、大蒜、料酒、香辣酱、干红辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、盐、八角、花椒、桂皮、枸杞。

  步骤:

  1、羊肉洗净沥干水分切1.5cm见方的块;

  2、将胡萝卜切大块;

  3、锅内烧热油,放入大蒜和姜片爆香,然后倒入羊肉翻炒变色。把料酒、香辣酱、干红辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、盐倒入炒匀;

  4、把炒匀的羊肉转入炖锅或砂锅,放入枸杞和八角、花椒和桂皮(这三种料用调味盒装起来放入砂锅内),加入开水;

  5、小火慢炖1小时候后加入胡萝卜。再接着炖1小时直到羊肉酥烂。

  三、吃羊肉要注意的禁忌

  冬季吃羊肉能够御寒,这个是我们国家很多地方都有的传统。羊肉属于肉质类比较有营养的一种,羊肉的味道也非常鲜嫩多汁,但是吃羊肉的禁忌大家知道吗,那么吃羊肉的禁忌有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

  1、羊肉大热,醋性甘温,与酒性相近,两物同煮,易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋,平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。

  2、吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫,因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片,并且涮至熟透。

  3、肝炎病人忌吃羊肉,蛋白质和脂肪大量摄人后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能,而加重肝脏负担,可导致发病。

  4、羊肉温热而助阳,人吃了比较容易上火,一次不要吃得太多,最好同时吃些白菜、粉丝等。

  5、羊肉属大热之品,因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。

  6、患有高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。

  四、羊肉孕妇能吃吗

  羊肉具有温补作用,最宜在冬天食用。但羊肉性温热,常吃容易上火。但是羊肉在餐桌上是非常常见的美食,孕妇对于食物有许多禁忌,但是嘴馋美味的羊*会疑问:孕妇可以吃羊肉吗?

  首先答案是:可以吃。

  孕妇是可以吃羊肉的,特别是在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

  肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能,对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

  由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

  但需注意的是,由于羊肉性温产热量高,因此,对于孕妇来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。

  所以羊肉营养价值高,虽好吃,但是孕妇也不能贪吃哦。