胃炎的自我疗法

　　最近胃病是相对来说比较常见的疾病，不管是年轻人还是老年人很多都是饱受胃病的困扰，引起胃炎的大多数原因都是由于之前的饮食不当所造成的，因此建议大家在饮食方面一定要多加留意。

　　一、蜂蜜是养胃的。

　　二、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　三、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

　　四、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　五、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　六、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　七、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　八、最养胃的，是面条。

　　养胃的食物有很多，建议大家可以多吃一些水果、谷物等比较养胃的食物，而且对相对来说比较硬的食物可以煮沸时间稍长一点，这样可以帮助我们消化，减少胃的负担。只要这样才可以保护好胃。