慢性胃炎的预防措施有哪些呢

　　慢性胃炎也是一种常见的疾病，患上了这种疾病的患者会忍受着很大的疼痛的感觉。因此患上了这种疾病后应该积极的进行治疗和预防。而很多人并不了解该种疾病的预防方法。那么下面我们将详细的介绍一下慢性胃炎的预防措施。

　　1、避免吃各种刺激性食物

　　如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

　　2、增加营养

　　注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

　　3、饮食要有规律

　　定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。

　　4、饮食宜清淡富有营养

　　规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。

　　5、避免精神紧张

　　心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。

　　在平时的生活中，如果我们养成了良好的饮食习惯的话，那么患上胃炎的几率并不是很大。但是关键就是大家从来没有考虑这个问题。看了上面的介绍后，希望大家能够清楚胃炎的预防措施，在生活中真正的开始预防胃炎。