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冬季拉肚子怎么进行缓解,冬季常吃哪些食物可以缓解拉肚子

  一、冬季拉肚子怎么进行缓解

  1、多补充水分

  腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱,此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择,因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质,并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分,而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

  2、饮食需要清淡

  腹泻期间应食用清淡的流质食物,如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间,肠子需要充分地休息;当你确定鸡汤没问题后,可趁症状改善时,在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

  3、勤洗手

  手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中,一个患病毒腹泻的人,可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,这样他也可能被感染。一项研究显示:人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。因此,经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。

  二、冬季常吃哪些食物可以缓解拉肚子

  1、加盐的白粥

  腹泻可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

  2、面食

  腹泻需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

  3、苹果

  苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的苹果时,不宜加蔗糖调味,因为蔗糖可能会加重腹泻。

  4、香蕉

  香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

  三、怎样才能预防冬季腹泻

  1,注意腹部的保暖。可以随身携带一个暖水袋,在方便的时候紧贴腹部,避免腹部温度低;l另外也可以在肚子上贴一个暖宝宝(网上有卖,药店有卖),不过一定要贴在衣服上,防止温度过高烫伤自己。一般暖宝宝的温度可以保持24小时,挺方便实用的。

  2,注意食物的清洁。虽然冬季气温低不利于细菌的滋生,但我们也不能因此忽略掉食物的清洁。冬季早晚温差大的特点还是有利于一部分顽固性细菌滋长的。无论在什么时候都要注意食物的清洁。

  3,忌食寒凉性食物。常见的寒凉性食物有:糯米、芝麻、花生、腊肠、咸肉、螃蟹等,冬季最好不要吃这些寒凉性的食物;温补性的食物有:猕猴桃、金桔、葡萄、苹果。香蕉、柚子、蘑菇等。温补性的食物有护胃保胃的功效,可以降低腹泻发生的几率。

  4,冬季出门最好不要选择刮风的时候,寒风的刺激往往比在冬天吃冰淇淋对胃造成的刺激更大。如果一旦要出门也也把自己裹得厚厚的,尽量不要让风直接吹到自己。

  四、宝宝冬季腹泻的治疗方法

  口服补液盐

  宝宝腹泻时,最重要的是要预防和纠正脱水,维持电解质平衡。如果孩子没有脱水,要积极预防;如果孩子出现精神差、眼窝凹陷、嘴唇发干、尿量少、眼泪少或无、肢端尚温暖或稍凉,说明患儿已处于轻到中度脱水状态,要及时口服补液纠正脱水。一旦孩子尿量减少、哭而无泪、精神委靡,尤其是超过6小时没排尿,说明脱水已经相当严重,必须立即去医院静脉补液。

  蒙脱石散

  蒙脱石散有保护肠黏膜及吸附病毒、细菌的作用,服用时要按照说明书的要求,将药物兑水的比例掌握好。妈妈网网友“甜睡因子”:宝宝拉第1次*开始就要警觉。如果只是偶尔一次,可以只是喝点水,如果是持续性的,比如半天就拉了2次稀的,要马上给宝宝吃3分之1袋的蒙脱石散(黄SE包装的必奇或者思密达),但是要注意必须是宝宝没发展得很严重的情况下吃。一般我宝宝吃一次就好了,百试百灵。同时多喝水,把细菌随尿出来。