冬天怎么让自己快速发烧起来，冬天快速退烧的方法，冬季发烧感冒吃什么好，冬季如何预防感冒发烧

　　一、冬天怎么让自己快速发烧起来

　　吃多点中医上说的湿热食物，如：柑橘，西瓜，鸡，花生……等或者多吃一些雪糕，保你在10小时内发烧！双手握住两个电热宝，脚踩两块冰快，3分钟后，肯定感冒，我试过n多次了，小时候不想上学，就是这样状病的。想发烧的话；关键是要一冷一热，你先使劲做运动，完了洗凉水澡，还不行旧接着做运。晚上洗冷水澡，不要完全擦干身体，在房间里晾一晾，随后睡觉时不穿衣服，甚至可以不盖被子，有条件的开电风扇。

　　先洗一个热水澡，然后放松身体，不要抵抗，在接一盆冷水，直接浇在身体上面，这样你想不发烧都难。躺在冰凉的地面上睡觉，然后什么也不盖，这样地面的凉气就能够钻进你的身体，你就可以感冒了。用凉水洗洗头，然后用风扇或者是空调来吹干，空调要调成冷风，这样你就是想不感冒都不行了。用凉水洗洗头，然后用风扇或者是空调来吹干，空调要调成冷风，这样你就是想不感冒都不行了。

　　二、冬天快速退烧的方法

　　冬天发烧退烧方法一：退热贴

　　退热贴属于物理降温的方法，冬天发烧的时候，可以用到，简单且方便，撕开退热贴透明胶膜，把胶面贴敷于前额或太阳穴，也可贴于颈部大椎穴，为了加快降温速度，可用数片贴剂同时贴于人体左右颈动脉、左右股动脉，每天1-3次，每贴可持续使用8小时。

　　冬天发烧退烧方法二：按摩合谷穴

　　冬天发烧也可以用按摩的方法促进退烧，可以按摩合谷穴处，能祛风解表，帮助患者退烧，合谷穴也就是虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，手法以拇指指端按压此穴位，同时点、揉，约3分钟，每日2次，可以有效减轻发烧的症状。

　　冬天发烧退烧方法三：温水擦浴

　　温水擦浴也比较适合冬天发烧时用来退热，对于退烧效果也较明显，其原理就是利用水的蒸发带走身体热量，可以用温湿毛巾反复擦拭发烧患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管的分布处，因为这些部位散热较快，使得热量有效蒸发排出体外。

　　冬天发烧退烧方法四：药物退烧

　　冬天发烧温度如超过了38.5度的时候，可以在医生的指导下选用退热的药物或者打退烧针，通常情况下，吃完退烧药一小时左右会出大汗，体温就降下来了。

　　三、冬季发烧感冒吃什么好

　　感冒发烧病人要多饮水，以增加小便的排泄和汗腺的分泌并补充高热消耗的水分。在发烧时，胃肠消化力会有所减退，应准备一些可口的、富有营养而又易消化的食物。比如牛奶、鸡蛋羹、新鲜水果、蔬菜、烂粥、面条、馄饨等。为了开胃，还可做些爽口小菜。

　　1、橘皮生姜红糖茶

　　橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

　　2、甘蔗马蹄饮

　　甘蔗主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，止呕。荸荠清热、止渴、开胃、清食、化痰、益气、明目。甘蔗榨汁与荸荠同煮，饮汁吃荸荠。可清热生津止渴，用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液的口干唇红，烦躁不安等症。

　　3、紫菜汤

　　紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。

　　4、牛奶米汤

　　米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化。而且米汤的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。

　　四、冬季如何预防感冒发烧

　　1、“冷”锻炼

　　在冬季进行适当的“冷”锻炼的确具有增强人体免疫力的作用，所谓的“冷”锻炼其实很简单，只需要在冬季养成用冷水洗脸的习惯即可。专家指出，经常用冷水洗脸可以刺激皮肤血管，从而有效的增强人体抗寒防病的能力。除了要注意用冷水洗脸之外，冬季晚上睡觉之前还应该开窗通风半小时时间，这样可以保持室内空气新鲜。

　　同时还可以让晚间的寒冷空气进入房间内，以此来增强人体对冷环境的适应能力，这也是预防冬季感冒的有效方法之一。

　　2、均衡营养

　　在进行“冷”锻炼的进行中，还要特别注意营养的补充，如果营养不到位的话不但“冷”锻炼没有效果，反而还更容易感冒。而且人体内免疫球蛋白含量充足与否，与我们机体免疫好坏有着很大的关系。如果免疫球蛋白缺乏的话，那么人体机体在抵挡细菌以及病毒方面的能力就会下降，因而导致人体患病。

　　因此在冬季应该适当多吃些鱼、肉、蛋、奶及豆制品等食物，这些食物中普遍都含有大量的营养物质，适当多吃还可以加强蛋白质的合成利用。

　　3、多运动

　　寒冷的冬季要想增强人体的免疫力，适当的锻炼同样是必不可少的，可以说体育锻炼和营养均衡具有同等的重要性。尤其是一些本身体质就较弱的人群，在冬季更要多运动，锻炼的方式有很多，比如像跑步、做操等。或者还可以每天早晚多在户外散步，多呼吸新鲜空气，这样可以有效的增强血液循环，从而改善体质达到预防感冒发烧的目的。

　　但对于一些患有心脑血管疾病的患者而言，在锻炼的时候应该尽量避免晨练，因为这个时候温度比较低，因而会导致血管收缩，非常不利于老年人健康。

　　4、蔬果不能少

　　在冬季虽然以进补为主，但与此同时各种新鲜的水果以及蔬菜同样是不能少的，否则的话同样会导致人体免疫力下降。这是由于在蔬菜水果中都含有丰富的维生素，这是一种抗氧化剂，只有多吃才能增强人体免疫力。