预防乳腺增生先要选对方法，预防乳腺增生的四种方法

　　乳腺增生属于一种比较常见的妇科疾病，大多数女性都对这种疾病有一定的了解，很多女性因为平常工作比较忙碌，加上自己经常熬夜，结果就产生了这种病症。在月经期前后，乳房常常疼痛，她们感觉到特别的痛苦。其实我们在平常完全可以做好乳腺增生的预防工作，一起来看一下怎么做吧。

　　乳腺增生怎么预防好：

　　一：若患有妇科疾病的话，是很容易患有乳腺疾病的，比如说如果认为月经周期紊乱，患有附件炎。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

　　二：多吃坚果、种子类食物。坚果类的食物种类也比较多，比如说有杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，起到很好的抵抗癌症的效果。坚果也可以增加人体对维生素的摄取，丰富的维生素也可以让乳房组织更加有弹性。

　　三：要避免使用含有雌激素的面霜和药物。一些女性朋友为了美容，所以长期会使用一些雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，这样长时间下去也会引发乳腺增生。

　　四：如果人们的心情并不是很好。长时间的情绪不稳定，这样也会一直到卵巢的排尿功能，也会使得人的雌激素升高，结果引起这种疾病，所以大家在平常生活当中情绪一定要稳定，要保持乐观的心态来面对生活。

　　以上这四点就是我们向大家介绍的预防乳腺增生的方式了，每个女性朋友都希望自己的乳房组织是特别健康而美丽的，但是现在乳腺增生这种疾病非常普遍，所以在平常必须要定期去医院进行体检，还有就是在平常生活中也要做好相关预防护理工作，比如说以上我们提到的这些。