如何有效预防乳腺增生

　　大家对于乳腺增生这种疾病并不陌生，这种疾病虽然能够控制，但是一旦患有疾病，对于患者的危害性也是非常大的。所以在平时的生活中，我们就要学会预防疾病，不要因为自己的忽视造成疾病的发生和恶化，下面我们就来看看。

　　乳腺增生心理上的治疗非常重要：乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故乳腺增生日常注意应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　改变饮食，防止肥胖：乳腺增生日常注意少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　生活要有规律：乳腺增生日常注意生活要有规律、劳逸结合，保持夫妻生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　乳腺增生日常注意要多运动，防止肥胖提高免疫力：有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。乳腺增生日常注意自我检查和定期复查。

　　控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

　　虽然预防工作不能忽视，但是要治愈疾病，还是应该依靠正规的治疗方法，我们能够看到很多患者们都通过积极的治疗获得了痊愈。乳腺增生并不是难以治愈的疾病，只要及时的进行治疗，乳腺增生就能够控制，而且能够治愈。