怎么自我检查乳腺增生

　　乳腺增生的情况指的是女性在日常的生活上，由于饮食习惯、还有戴胸罩等方面的诸多情况，会使乳房处由于一些乳腺方面的堵塞等多方面的情况，从而是会导致出现一些乳房内部的腺管情况出现增生的一种情况。而且乳腺增生的情况主要是会表现到乳房有一些肿块或者是疼痛等方面的症状。

　　由于乳腺增生如果是不及时处理的话，是会导致女性出现乳腺癌等方面的病变，所以是需要自已懂得自我检查，从平时一些症状等多方面的情况而有所警惕。

　　一、从触诊方面进行自我检查：女性朋友以仰卧的姿势平躺下来，然后四指并拢了之后，以顺时钟的方面向乳房处进行揉压，在这一个揉压的过程中，需要仔细对乳房方面的位置是否有存在着肿块方面的情况，如果是有发现自已乳房有出现颗粒或者是硬块等方面的物品，就要及时去医院做更为详细的检查了。

　　二、从视诊方面进行自我检查：平时可以脱光了衣服，然后对着镜子查看了自已的乳房的外形、皮肤、是否乳头会有一些分泌物等情况，然后再试着抬起手或者是弯下腰的姿势，然后观察乳房的边界情况。利用左手检查右侧的乳房情况，右手即检查左边的乳房情况。

　　以上这两个方式就是乳腺增生主要自我检查的一种方式，由于乳房处会存在着一些乳腺方面的腺体，所以在平时对乳房进行检查的时候，不要对一些腺体方面误认为乳腺增生的情况。由于乳腺增生是会与女性的情绪、精神等方面也是有一定的关系，所以平时应该多保持好情绪的情况，避免由于各种情绪情况而引起乳腺增生的情况。