长途跋涉需防疲劳性骨折

　　很多人对于疲劳性骨折还并不是十分的了解，它主要是因为慢性的损伤，在反复的累计之后所造成的。在反复着一根铁丝的时候，最终会直接的将其折断，其实这个道理和疲劳性骨折都是一样的。如果长期的超负荷的跑步，或者是运动量过大，都会直接地引起骨折，下面来具体的了解一下疲劳性骨折的原因。

　　疲劳性骨折主要是在人体的许多的骨骼当中，包括胫骨和腓骨以及跟骨，在足部第二、三跖骨骨干当中是比较常见的部位。运动的过程当中，骨头需要承受一定的压力，承受压力的同时也会产生损伤，但是如果损伤的速度要比恢复的时间要快，天长地久之后就会直接的形成压力性的骨折。

　　中老年人的骨密度本来就非常的弱，如果在跑步机上长期的进行跑步，也会直接的诱发疲劳性骨折的发生，跑步机和平时走路和跑步是不同的，因为跑步机上的频率和幅度都是相对固定的，如果长期的去一个固定的速度去进行跑步，就会直接的诱发疲劳性骨折。

　　女性朋友经常的穿着高跟鞋挺拔的身形，或者是经常的运动和旅游，也是会穿着高跟鞋，脚掌过度会受到一定的压力，长久下去也会直接造成疲劳性骨折。任何年龄段的人都会形成疲劳性骨折，所以在生活当中一定要避免这种疾病的发生，不要长时间的去造成足跟部的压力。

　　以上我们所说的是长途跋涉会直接造成疲劳性骨折，对于有些爱登山的人，或者是经常旅游的人，如果徒步的去完成一项运动，最好是避免疲劳性骨折的发生，要从小去进行锻炼，锻炼的时候一定要掌握好落脚点，而且要避免出现抽筋，最好是走一段路的时候要多注意休息。