日常生活如何预防桡骨小头骨折

　　桡骨小头骨折是非常常见的肘部损伤，也是人体比较多发的骨折之一，绝大多数都是由于外力伤害导致的，例如，比较危险的工作，过于激烈的体育赛事，不小心跌倒后用肘部着地，以及其他伤害性的行为。桡骨是人体骨骼中比较脆弱的，尤其是桡骨小头如果受到了强烈的外力冲击就很容易出现骨折的情况，所以，平时一定要多加预防，尽量避免伤害，如果因为意外情况造成桡骨小头骨折，做好急救后及时去就医，才能让患处早日康复。

　　体内骨骼的强壮与否，与骨质的强韧程度有直接关系，如果身体缺乏微量元素及营养物质，不但会对身体造成一定危害，还很容易导致骨质过于脆弱，当遇到外力撞击后就很容易出现骨折的情况，所以，在日常生活中，一定要积极的预防骨折的出现，平时要多锻炼身体，多吃一些含有钙质的食物，尤其是对于年龄较大的老年人来说，更要多注意保养自己的身体，避免骨折的出现。

　　第一，多吃一些富含高蛋白质、低脂肪的食物，例如蛋类，奶类，瘦肉类等，同时，不要盲目的补钙，要做到营养均衡，膳食合理。

　　第二，年龄较大的人，平时还要多去医院做身体检查，看看身体的维生素和微量元素含量是否充足，如果出现了桡骨小头骨折的现象，定期去医院复查，直到完全康复为止。

　　第三，平时要进行体育运动，增强体质，提升身体的抵抗力和免疫力，但不宜做过于激烈的运动，最好是慢跑，打羽毛球等，避免意外出现。

　　桡骨小头骨折作为一种多发的骨折情况，一定要引起高度的重视，在日常预防的时候一定要内外结合，“内”要积极的给身体补充营养，强健身体，“外”就是注意防范，不要疏忽大意，二者相结合才能让身体变得更好，一旦不幸出现了骨折也不要惊恐，毕竟现在医疗水平如此发达，是可以完全康复的。