对付乳腺增生从情绪开始，防乳腺增生生活节奏要掌控

　　女性的乳腺一般都是由皮肤、纤维组织、还有乳腺腺体跟脂肪组成的，而乳腺增生是因为女性体内的内分泌激素失调，导致乳腺上皮还有纤维组织发生增生，给女性的健康带来一定的影响的，那么有什么办法对付还有预防乳腺增生呢。

　　1要对付乳腺增生是要从情绪开始的，因为乳腺增生是跟肝，脾，还有肾脏失调有关，而如果情志不畅的话，是会让肝的功能受到影响的，会导致肝气郁结，容易出现乳房疼痛，还有胸闷，叹息等，如果长期得不到缓解的话，就会形成乳房肿块了的，还会慢慢的加重，甚至还会引起乳腺癌的。

　　2也有办法去预防乳腺增生的，首先女性是要学会调节自己的情绪，不要有不良的心理情绪，要保持乐观，这样才能不导致内分泌的失调，也要注意生活规律，劳逸结合，可以适当的进行一些体育活动，增强身体的免疫力，像一些散步，跑步，爬山等，不要老熬夜，是会让内分泌紊乱，抵抗力下降的。

　　3也要改变自己的饮食习惯，防止肥胖，要少吃一些油炸的食品，还有动物的脂肪，甜食跟过多的进补食品的，要多吃一些蔬菜还有水果类的食物，可以多吃一些粗粮，还有黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，不能滥用避孕药还有含有雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉，要减少人流的次数。

　　要对付乳腺增生就要控制好自己的情绪，做到这些措施就能够预防乳腺增生的，如果是比较严重的乳腺增生则要尽早的去治疗，避免发展成为更加严重的疾病，给生命带来威胁，要定期的去医院进行乳房检查，这样才能及时的知道乳房是否健康。