女人为什么会得乳腺增生？防乳腺增生方法

　　女性得乳腺增生是很常见的现象，不管是年轻女性，还是中年女性，乳腺增生的发病率都是比较高的，虽说大部分都是良性的，但是也有少部分可发生恶变的，而且良性乳腺增生也会出现胀痛不适，因此女性要注意了解它的病因，并注意预防，下面来看看女人得乳腺增生的原因以及预防方法。

　　女人得乳腺增生的原因主要有四大因素：

　　一、精神因素，女性由于生活工作压力大，容易导致内分泌失调，再加上社会不良因素的影响，让不少女性常处于精神高度紧张中，从而让女性处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态，而乳腺增生病的发病原因是由于内分泌激素失调引起的，其中精神因素就会导致内分泌失调，从而发生乳腺增生。

　　二、不良的生活饮食因素，不良的饮食习惯也可导致乳腺增生的发生，如饮食不规律，生活起居不定，这些都不利于健康，其中有不少女性饮食结构不合理，如经常食用麻辣烫、酸辣粉、热干面等小吃，长久如此就会引起人体内分泌代谢紊乱，从而引发乳腺增生病，另外食物污染也是乳腺增生发生的一大饮食因素。

　　三、环境因素，环境污染对健康危害也是很大的，如汽车尾气、企业废气废水等，同样对乳腺增生的发生也有一定的影响。

　　四、其他因素，如有的女性哺乳期患乳腺炎没彻底治好，反复人流，长期服避孕药等，这些都可引起内分泌失调，导致雌、孕激素代谢无序，从而导致乳腺增生。

　　预防乳腺增生的方法：

　　一、睡觉规律，女性要注意保持规律的睡眠，不只有利于平衡内分泌，而且还可给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的环境，这样各种激素协同合作，自然可起到预防减少乳腺增生的发生。

　　二、和谐性生活，性生活的和谐对乳房健康也是很关键的，可调节内分泌，刺激孕激素分泌，从而对乳腺有更好的保护力度和修复作用，另外高潮刺激还可加速血液循环，从而避免乳房因气血运行不畅而发生增生。所以保持夫妻生活和睦、生活规律，是可以消除一些不利于乳腺健康的因素的。

　　三、妊娠、哺乳，女性正常妊娠哺乳是防止乳腺增生最好的方法，因为孕激素分泌充足是可以保护修复乳腺的，而哺乳可让乳腺充分发育，且在断奶后可良好退化，不容易出现增生。因此女性适时婚育、哺乳，对乳腺健康是很有利的。

　　四、调理月经，女性如有月经周期紊乱，更易患乳腺增生，所以女性通过调理内分泌来调理月经，也是预防乳腺增生的好方法。

　　五、低脂高纤饮食，女性要以低脂高纤饮食为主，平时多吃全麦食品、豆类和蔬菜，这样可以增加人体代谢途径，从而减少乳腺受到的一些不良刺激。注意控制动物蛋白摄入，以防雌激素过多，从而造成乳腺增生。

　　六、避免用含雌激素的面霜和药物，女性如长期使用一些含有雌激素的面霜，可导致体内雌激素水平增高，时间久了，就可诱发乳腺增生。

　　七、注意补充维生素、矿物质，人体如缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等物质，那么前列腺素E的合成会受影响，在其它激素的过度刺激下就易出现乳腺增生或是加重症状。

　　八、注意保持好心情，乳腺增生的发生和心情是有很大的关系的，一些不良的情绪，如紧张，焦虑等，会影响卵巢的正常排卵，这样孕激素分泌就会减少，乳腺就会受到雌激素的单方面刺激发生增生，所以女性心情不好，情绪不稳定，是会抑制卵巢的排卵功能，从而出现孕酮减少，使雌激素增高，从而导致乳腺增生的。

　　以上就是关于女人为什么会得乳腺增生的一些原因，还有预防乳腺增生的一些方法，主要就是要避免乳腺增生的一些诱发因素，从日常的生活饮食当中做起，注意自身情绪等方面的调节，这样才能更好的预防乳腺增生的发生，让女性拥有健康的乳房。