乳腺增生怎么调理

　　总的来说，乳腺增生患者平时除了注意调整自己的心态和情绪，舒缓压力，减少精神刺激，配合药物治疗、定期去医院复查外，饮食也是乳腺增生患者应当引起注意的重要方面。合理的饮食搭配的健康调理是非常有必要的。

　　首先乳腺增生患者要保持低脂肪饮食，摄入过多过高的脂肪、动物蛋白或者饮食没有节制导致肥胖，会促进人体内的一些激素的生成、释放，从而会刺激乳房腺体上皮细胞的过度增生，容易产生各种乳腺疾病等问题。

　　其次，平时饮食上要多吃白菜、海带、酸奶、豆制品、鱼类等。白菜里有一种能帮助分解雌激素的化合物。海带中有大量的碘，能刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而降低雌激素水平，恢复卵巢的正常工作的机能、调节内分泌失调，缓解或者彻底消除乳腺增生的问题。长期喝酸奶的女性能减少脂肪的吸收，从而降低雌激素水平。豆制品中有异黄酮，能有效抑制乳腺癌等乳腺疾病的发生。鱼中含有一种不饱和脂肪酸，能有效抑制癌细胞的生长和增殖。

　　另外，红薯、玉米、大蒜、食用菌类、橘类、西红柿和浆果类水果等能抑制癌细胞的生长，对防止乳腺增生等乳腺疾病恶化或严重有很好的防治作用。

　　第三患者在饮食调理上要多进食富含纤维素的蔬菜，纤维素可以影响胃的排空、小肠的吸收速度等，能减少人体对脂肪的吸收和合成，从而降低激素水平，促进乳腺增生疾病的恢复。

　　第四乳腺增生患者在食疗中要少食或不食咖啡、可可、巧克力等含有大量的黄嘌呤的食物，黄嘌呤会促使乳腺增生的发病；烟酒、辣椒等刺激性较强的食物也是要避免的。

　　乳腺增生相对来说不算是很严重的疾病，在不是很严重的情况下是完全可以不依赖药物单纯靠饮食调理来缓解的，饮食上的合理搭配健康的注意能保持体内的雌激素达到比较均衡的状态，不但能缓解乳腺增生的问题，还能减少其他乳腺疾病的发生。女性朋友为了自身的健康更应该注意各项饮食调理。