骨折后锻炼的好处，骨折后具体锻炼方法介绍

　　我想大家对骨折这个名词并不陌生吧，在平时生活中，在电视里或多或少都见过吧，像我一位同学的弟弟就在和别人掰手腕时候把手掰骨折了，所以骨折无处不在，意外无处不有。所以骨折后锻炼有什么好处呢？骨折的具体锻炼方法是什么呢？

　　骨折后锻炼的好处表现在，第一点促进了骨折愈合，受伤的肢体部肌肉反复活动就有利于骨折部的稳定，改变营养，有利于骨折愈合。第二点可以减少并发症，骨折后经常锻炼可以防止骨，关节等并发症，可以避免骨质疏松，关节黏连这些疾病发生。第三点可以促进血液循环，骨折后锻炼可以防止血栓的形成。

　　接下来说骨折后的具体锻炼方法。要根据手术后的时间来安排不同锻炼方法。在手术后麻醉清醒后到手术后的第一天，只要做一些患部的简单背伸运动，将患肢努力抬高，该锻炼在麻醉清醒后做一次。

　　在手术后第二天到手术后一周，患者可以对患部进行关节绷直，保持五到十秒，每次保持十分钟到十五分钟。

　　在术后一到两周内，可以加强锻炼时间，保持患部抬高，维持高度十到二十秒，在放松患部，每天早晚一次，每次保持十到十五分钟。

　　在手术后二到五周，可以使用CPM机来对患部进行辅助锻炼，调节合适的角度锻炼，每天早晚一次，每次维持在三十分钟。

　　以此类推，锻炼活动强度和量要在患者能够接受的前提下进行，而且要慢慢来，不可一下子就大强度，这样会给患部带来伤害，如果出现关节积液和水肿就要寻求医生帮助，逐渐减少锻炼量，还要根据患者的具体情况来调节锻炼的方法，每天锻炼的量。