骨折的日常预防要做好

　　骨折的日常预防要做好哪些呢？由于骨折多是由于缺少营养和钙造成的，所以患者在生活中要一定要多吃一些补气血的食物跟骨头汤，在熬汤的时候里面可以加入枸杞、三七跟红枣之类的，或者是直接补钙片，可以很好的预防此病。

　　预防骨折时一定要养成良好的生活习惯，要少抽烟，少喝酒，多运动才能更好的预防，像有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐等不良生活习惯的人，在到了老年之后就容易发生骨质疏松，所以我们一定要注意健康的饮食和生活习惯。

　　预防骨折时，建议患者在运动时可以多加一些保护器，这样可以能够保护到自己的关节，最近报告显示，外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成的髋部骨折的机会，这这也是一个不错的保护措施。另外还要注意身体不要过于肥胖，要适当控制饮食，饮食还要营养丰富，尽量减少高脂肪饮食、动物内脏，注意血液中的胆固醇，因为肥胖的人是最容易骨折的。

　　在生活中进行适当的锻炼可以有效的预防骨折，因为适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会，这也是骨折的预防方法之一。另外患者在平常的时候要多出去外面晒一下太阳，同意注意补充体内钙元素，多吃一些含钙的食物，适量的运动增强自身的体质，能够防患于未然，使自己生活的更好。

　　骨折的危害很大，建议患者在生活中要做好预防，而预防骨折有两个方面，一个是饮食，一个是运动，在饮食方面，我们要多吃一些富含钙元素的食物，比如说豆制品等等，还有就是要多进行运动，通过运动可以让我们骨骼更加强劲。