如何预防乳腺增生日常须做好8点

　　对于乳腺增生疾病的出现大家并不陌生了吧，乳腺增生的发生给女性朋友们正常了非常严重的伤害性，为此在平时的日常生活当中，大家对于乳腺增生疾病的出现，一定要引起高度重视，积极的去配合医生检查和治疗，那么应该如何预防乳腺增呢，在生日常当中须做好8点。

　　乳腺增生的发病概率可以说是越来越高了，患上乳腺增生疾病之后给女性带来的危害还是比较大的，面对乳腺增生疾病的出现，我们应该积极的去配合医生治疗，其实最好的方法就是在日常生活当中做好预防，减少乳腺增生疾病发生的几率。

　　一是改变饮食习惯，可以采取低脂肪高纤维的饮食方法，多吃一些谷类以及蔬菜等食物，对于注意太咸的食物是会让乳房出现了胀大的情况，所以不可以吃太咸的食物。

　　二是避免外源性雌激素的过多摄入，禁止滥用避孕药以及含有雌激素的保健品等。

　　三是经常按摩乳房部位，轻轻的按摩乳房能够缓解乳腺增生的症状，不过在按摩的时候一定要注意按摩手法，以免因为按摩不当而发生严重后果。

　　四是穿戴合适的胸罩，这样能够有效的去防止乳房神经进一步受到压迫，来消除乳腺增生疾病带来的不适感觉。

　　五是可以试一下热敷，可以用热敷的方法来缓解乳房疼痛的症状，减轻乳腺增生疾病的症状。

　　六是一定要注意保持体重，在平时生活当中应该少吃一些油炸以及甜食等容易发胖的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，这样能够减少患上乳腺增生的几率。

　　七是一定要坚持母乳喂养，女性在生完孩子之后如果坚持母乳喂养，这样是会降低乳腺增生发生概率的。

　　八是千万不可以胡乱使用药物，尤其是激素之类的药物对于乳房健康是非常不利的，很可能会增加患上乳腺增生疾病风险的。

　　乳腺增生的预防方法还是比较多的，为此平时女性朋友们对于乳腺增生疾病的出现，千万不可以疏忽大意，一定要积极的去做好相关预防工作，如果不幸患上了乳腺增生疾病症状，也不用过于担心只要积极的去配合医生治疗，并且保持良好的心态疾病很快就能够治愈。