如何在生活中预防乳腺增生

　　很多疾病都是因为我们的忽视造成的，相信每个女性对于乳腺增生都不是陌生的，如果不幸患上这种疾病，就要及早的进行治疗。要预防疾病就要从生活中做起，多注意自己的情绪，不要过于追究小事。

　　1、睡觉规律规律：

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　2、调理月经：

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　3、和谐性生活：

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　4、好心情：

　　因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　预防疾病是一个方面，但是乳腺增生的发病率非常高，如果不幸患上疾病，患者一定要积极的进行治疗。在治疗的过程中还应该保持良好的心态，脾气不要过于暴躁，才能够有效的避免疾病。