乳腺增生的预防措施

　　乳腺增生是一种存在于大多数女性之间的常见疾病，一般来说，哺乳期的女性以及肥胖的女性易患有该疾病。当然，在平常多加注意哺乳、饮食习惯，可预防乳腺增生的发生，下面就该疾病的预防方法进行介绍：

　　乳腺增生的预防方法

　　1、改变饮食：防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、多运动：防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　3、要有和谐的性生活：保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

　　4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐：可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

　　以上是预防乳腺增生的基本原则，其实预防该疾病并不复杂，但如果全按照以上来做，也相对复杂，情绪也是一个相当重要的因素，保持良好心态也是相当重要的，当然，如果在发病期间，心情恶劣可加速病情的发展。