如何降低精子畸形率

　　精子畸形率高是导致男性出现不育的关键原因，那么想要降低精子的畸形率首先就需要知道为什么会出现这种情况，一般导致精子畸形率高的原因就是患者本身出现了一些生殖系统炎症；或者是所处的环境存在高辐射或者是污染；在一个原因就是化学致畸因素了。

　　想要降低精子的畸形率，需要在生活中使用综合治疗的办法，在生活中，在饮食上都需要多注意，这样全方面的进行保养调理，效果才会明显。

　　首先患者如果是因为生殖系统炎症感染导致的精子畸形率太高，那么要做的就是要保证自身的生殖器官清洁卫生，及时的去医院检查做治疗，通常这种情况下积极治疗多注意保养，炎症痊愈之后，精子的质量也会提高至正常。

　　在生活中患者不要总是因为工作坐在电脑跟前或者是握着手机坐着不动，要注意远离各种电器辐射的危害，并且没有生育过的男性朋友最好不要从事一些化学性质的工作，比如油漆工、装修工人等等都是一些对精子质量造成威胁的工作。刚装修的好的房子也不要急着搬进去住，尤其是一些刚结婚的年轻人都是住在刚装修好的新房子里面，在住进去的时候不注意消除甲醛、苯酚等有害物质，这样就很容易导致出现精子质量问题。

　　在饮食上面，要注意多吃一些帮助精子生成和提高精子质量含有蛋白锌和蛋白硒的食物，这些食物包括西红柿、牡蛎、泥鳅、瘦肉、枸杞等等，使用葡萄糖酸锌口服液补充生精、早精所需要的营养物质也是一种很简单快速的办法。

　　此外患者还要多注意衣服的通风、松紧度，保证身体的血液循环畅通，积极的锻练身体，防止身体发福，因为男性的腹股沟肉太多体温也会过高，会杀死精子，不要使用太热的洗澡或者是泡澡，少去一些桑拿和汗蒸房，因为这些都是降低精子质量的原因。