女性朋友应该如何预防乳腺增生呢

　　乳腺疾病被女性朋友极其关注，就是因为它的危害大，尤其是乳腺增生，如果长期得不到控制，后果可想而知。所以建议大家预防乳腺疾病，可以定期去检查，通过饮食，运动等等来预防，以下介绍了具体的预防办法，帮助大家远离乳腺增生。

　　关于乳腺疾病的预防大概有以下几个方面：

　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　通过以上介绍，大家应该可以了解到预防的具体方面，根据个人体质，找到最好的预防措施，多锻炼，提高免疫力，多吃瓜果蔬菜，按时体检，可以帮助我们不受细菌的侵害，让我们远离疾病，女性朋友都拥有一个健康美丽的身体。