预防厌食症的方法

　　厌食症在当下并不是一种罕见的疾病，患有厌食症的朋友们往往由于自己缺乏膳食而导致自己营养摄入量不足，这样会造成自己身体抵抗力的下降，对自己的健康生活是很不利的。那么，我们应该怎么样预防厌食症呢？小编为大家整理了一下几点，供大家参考。

　　1、作息规律

　　睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强；睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

　　2、饮食规律

　　所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食，并按膳食宝塔（膳食金字塔）吃，少吃第四餐（夜宵）。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。

　　绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

　　饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

　　预防厌食症的方法都有哪些？相信大家看完上面的文章之后对于预防厌食症的方法都了解的比较清晰了。除了文中的生活作息保持规律和饮食习惯保持规律之外，小编也建议大家业余时间也多从事体育锻炼，这样对您胃口大开是很有帮助的。